Начну эту заметку с одной простой мысли:
все люди боятся.
Боюсь я, вон тот человек, который сидит у меня в офисе, и считает меня своим руководителем, бабушка на остановке, мальчик на качелях (мальчик меньше, но тоже боится). Страх — это привет, передаваемый нам из прошлого нашими предками, это инструмент для выживания, вписанный на уровне хромосом и биохимии тела. Инструмент, назначение которого — сократить время от момента возникновения ситуации до момента нашей реакции на эту ситуацию. Потому что в агрессивной среде нужно действовать быстро, очень быстро. Сигнал-реакция-результат, сигнал-реакция-результат, побежали дальше — воевать, плодиться и размножаться.
Что происходит в стрессовых, экстремальных для нас условиях? Мы перестаем осознавать свою реакцию. В обычных условиях происходит так:
ситуация — мысль — реакция — результат
В экстремальных (для нас, для нашего восприятия, хотя объективно никакой &
quot;экстремальности" может и не быть) все происходит немного по-другому:
ситуация — реакция — результат — мысль (осознание резульата)
Это помогало нам выживать. И это мешает нам развиваться.
Итак,
все люди боятся.
Мы возьмем эту простую мысль, и будем нанизывать на нее другие простые мысли, для того, чтобы получить простой, но практичный вывод.
Первый пример, психологи проводили такой эксперимент: брали группу обычных людей и предлагали им пройти по бревну, которое лежит на земле. Бревно достаточно широкое, скажем, полметра. Большинство участников эксперимента проходили по бревну без каких-либо проблем. Вторая стадия эксперимента: бревно поднимали на 2 метра и закрепляли в воздухе, и после этого предлагали пройти участникам эксперимента по бревну. Во-первых, не все согласились. Во-вторых, из тех, которые согласилиь, большинство испытывало трудности прохождения. Их шатало, они шли очень неуверенно, некоторые спрыгивали на землю.
В чем же причина? То же самое бревно, те же самые люди. Может быть причина в положении бревна в пространстве? Нет, гимнасты могут пройти спокойно и там и там. Может быть причина в физической подготовке участников эксперимента? Тоже нет, ведь по бревну, находящемуся на земле, они проходили совершенно спокойно.
Причина может быть в том, что разные последствия действий в первом случае (когда бревно на змеле) и во втором (когда оно в воздухе)? Ближе, но тоже не совсем то. А причина оказалась вот в чем: причина в нашем отношении к последствиям своих действий. Пройти по бревну. которое находится на земеле? Раз плюнуть. Ну подумаешь, оступлюсь, ничго страшного. Прыг-прыг, и мы уже на другой стороне бревна. Бревно висит в воздухе? Ооо, это уже опаснее, совсем другие последствия могут быть. И мы уже не так резво идем, мы выверяем каждый свой шаг, и начинаются шатания туда-сюда.
Второй пример. Распространенный страх, страх выступления перед публикой. Мы даже так и говорим "он боится выступать перед публикой". Но это не совсем сосответстует действительности. Потому что он боится не выступать перед публикой, а последствий этого своего действия. Он боится не выступать перед публикой (в компании друзей может отжигать, как говорится), он боится или неправильной оценки, или может быть того, что его не захотят слушать, или того, что ему будут возражать, то есть — последствий.
Третий пример. Из жизни, есть у меня знакомый, что говорится, знаток своего дела. Застрял на карьерной лестнице. И может быть руководителем, и хочет (по крайней мере, заявляет, что хочет), и делает для этого все (на первый взгляд). Но все у него не ладится, и все это происходит по одному сценарию, уже добрался вроде к решающему шагу — бац! — и скатился назад. Сценарий всегда один, причины вот этого бац! — разные. То с начальницей поссорился из-за мелочи, то вдруг оказалось, что на самом деле в его компании "бардак" и дальше работать в таких суловиях он не видит возможности. Сизифов труд какой-то. А начинаем анализировать — это просто страх взять на себя ответственность. Но признаваться в этом ой как не хочется. Вот и тащит камень в очередной раз, и сбегает потом с горки, когда казалось бы, результат вот он — протяни руку и бери.
Исходя из всего этого можно сделать вывод, что страх это враг. Но это тоже не совсем так. Страх наш враг, пока мы его не осознаем. Стоит его осознать — он тут же становится преданным помощником. Ключевой вопрос не в том, чтобы ничего не бояться (это не очень умно будет с нашей стороны, отказываться от инструмента нашей эволюции, верно?), а в том, чтобы узнать свой страх. Как только мы его узнали, тут же он превращается из монстра, который перехватывает управление на себя, в помощника, обращающего наше внимание на важные моменты любой ситуации.
Поэтому, если бьемся о непреодолимую преграду — давайте подумаем, может на самом деле мы боимся чего-то в той ситуации, которую якобы хотим получить, и поэтому не получается. А если мы боимся чего-то (неважно чего — переговоров, отказов, выступлений и тп), давайте подумаем чего именно, давайте посмотрим, что же именно нас так страшит. Давайте заглядывать в шкаф, вместо того, чтобы прятаться под одеялом от "шкафного чудовища".
Эта заметка написана на базе собственного жизненного опыта и тех нескольких книг, которые я прочитал, я не являюсь специалистом в области психологии, и не претендую на объективное мнение. Но Вы подумайте об этом. Что? Не думается? Так может вы просто боитесь думать об этом? :-Р
Удачи!